×

You are what you eat - so am gluten free

Od dwóch lat jestem bezglutenowa, nie spożywam mleka sojowego ani krowiego, które nie sprzyja Hashimoto. Dlaczego się na to zdecydowałam?
Częsta anemia, deficyt witaminy D3, zmienność nastroju, senność, złe samopoczucie, apatia, chroniczne zmęczenie i wiele innych objawów...I choć gluten jest nam potrzebny w diecie, to nigdy nie wiadomo czy nie jesteście na niego czasem uczuleni, macie nietolerancję pokarmową czy wyklucza to choroba autoimmunologiczna. Warto najpierw zrobić testy w tym kierunku, zbadać się, zapytać specjalisty.
Poszłam do lekarza, dostałam skierowanie na TSH i przeciwciała tarczycowe - wynik wskazał chorobę Hashimoto czyli niedoczynność tarczycy. Endokrynolog zrobił usg, na szczęście nie było guzów, ale usłyszałam że leki muszę brać do końca życia.
Lekarka kazała mi odstawić gluten i laktozę chociaż na próbę i sprawdzić jakie będzie samopoczucie...po miesiącu poziom żelaza poszedł w górę... :)
Najwiekszy problem to waga, niestety ciężko przy niedoczynności zgubić kilogramy ale znalazłam i na to sposób.
Polecono mi fantastycznego dietetyka i wtedy moje życie zmieniło się o 360 stopni. Po miesiącu diety schudłam 5 kilogramów. Oczyściłam się z toksyn, odkryłam co mi sprzyja, a co szkodzi.
Zaczęłam brać suplementy diety, ćwiczyć, zdrowiej jeść. Na efekty nie musiałam długo czekać.
Poczułam się o 10 lat młodsza a energia zaczęła mnie rozpierać jak nastolatkę - link do dietetyka tu.
Zapisując się do newslettera otrzymacie 100zł zniżki na wybrany pakiet. Doradzam Wam spróbować, gdyż prawdziwie pomoże (jednocześnie informuje że nie jest to wpis sponsorowany)

Poniżej efekty mojej pracy z dietetykiem po miesiącu. Tu po raz pierwszy odważyłam się założyć białe jeansy. I wiecie co? Kupiłam aż dwie pary!



Adriana Style Blog, blog modowy Puławy, Dieta Bezglutenowa, Dieta Bezlaktozowa, Energia, Energy, Gluten Free Diet, Hashimoto, Health, Lactose Free Diet, Motivation, Motywacja, Porady, Suplementy diety, Zdrowie
Follow me on: 

Adriana Style Blog, blog modowy Puławy, Dieta Bezglutenowa, Dieta Bezlaktozowa, Energia, Energy, Gluten Free Diet, Hashimoto, Health, Lactose Free Diet, Motivation, Motywacja, Porady, Suplementy diety, Zdrowie

Adriana Style Blog, blog modowy Puławy, Dieta Bezglutenowa, Dieta Bezlaktozowa, Energia, Energy, Gluten Free Diet, Hashimoto, Health, Lactose Free Diet, Motivation, Motywacja, Porady, Suplementy diety, Zdrowie



Dlatego, nauczona już moim doświadczeniem chciałam Wam polecić zdrowsze produkty spożywcze i skłonić do świadomego wyboru tego co wybieracie na swój talerz. Nie macie pojęcia jaki ma to wpływ na nasze życie, samopoczucie i zdrowie. Od tego zależy jak się czujemy i kim jesteśmy.

Chleb pszenny zamieniłam na bananowy tu, bezglutenowy i wafle ryżowe 
Tradycyjną czarną herbatę zamieniłam na ziołowe zamienniki tu i tutaj
Ograniczyłam słodycze, alkohol na rzecz owoców, minimalnej ilości orzechów, warzyw, koktajlii i soków które robię sama w sokowirówce
Zwykłą sól jodowaną zastąpiłam zdrowszą różową himalajską tu



do koktajli zaczęłam dodawać raz dwa w tygodniu nasiona Chia tu


mleko krowie i sojowe zastąpiłam mlekiem kokosowym, migdałowym i z orzechów laskowych tu i tu sama również robię mleko kokosowe w domu

zwykłą pastę do zębów zastąpiłam ziołową Lavera tu, wpis o tej paście był już tutaj


mąkę pszenną glutenową zamieniłam na bezglutenową tu tu tutaj i tu


                       kakao zamieniłam na karob tu i zaczęłam pić wodę kokosową i brzozową, którą uwielbiam tu


olej rzepakowy i słonecznikowy zamieniłam na olej kokosowy i avocado, nie wyobrażam sobie teraz powrotu do tradycyjnego oleju który jest cieżki i bardzo kaloryczny tu. Koniecznie zobaczcie mój wpis o oleju kokosowym tutaj - zdziwicie się wiedząc że olej kokosowy spala tłuszcz brzuszny :) więc na co czekacie - zaopatrzcie się w niego już dziś!


A w następnych postach zajrzysz? Zostań przez chwilę :D




21 komentarzy:

  1. Jeśli tak działa dieta i zmiana stylu życia to naprawdę warto,bo pięknie wyglądasz, szczupła, zgrabna i promienna.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dokładnie tak działa zmiana nawyków żywieniowych i świadomy wybór tego co nakładamy na talerz. Efekty były widoczne gołym okiem u mnie już po niecałych 2 tygodniach. Zdecydowanie polecam spróbować każdemu. Pozdrawiam

      Usuń
  2. Jesteś Piękna Kochana ! po prostu wyglądasz zjawiskowo !!!! Jak wiesz i ja mam chorą tarczycę i też mam problem z kg, tylko teraz nie wiem co się dzieje bo schudłam 8kg w niecały miesiąc.... Jeżeli chodzi o dietę to przywiązuje dużą wagę do tego co jem. Nie jem mięsa, odstawiłam mleko i jajka, teraz staram się nie jeść sera. Ale chyba zrezygnuje z tego glutenu.. :(

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Kochana ten gwałtowny spadek wagi i złe samopoczucie u Ciebie to może być nadczynność tarczycy. Jesteś pod stałą kontrolą endokrynologa? Powinnaś zrobić wyniki krwi i wyjdzie co się dzieje. Wtedy dr zleci inne leki aby wyrównać poziom hormonów. Ja miałam tak raz, kupiłam receptę i wszystko szybko wróciło do normy. Z tego co się orientuję po mojej diecie to jajka możesz jak najbardziej zostawić i jeść do woli. Na ser możesz sobie pozwolić raz w tygodniu np. mozarella, ser biały czy serek wiejski i zawsze spożywaj go na ostatni posiłek z dodatkiem oleju kokosowego, avocado czy lnianego. Sera żółtego nie jadam. Zdrówka życzę!

      Usuń
  3. Ja też staram się unikać glutenu, z tego samego powodu, dodatkowo jeszcze pilnuję IG, bo często przy niedoczynności jest jeszcze insulinoodporność. Ale ciężko walczyć z kg. Piękna figurka

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. To prawda co piszesz, bo przy chorobach autoimmunologicznych trzeba uważać praktycznie na wszystko. A z kg to ciężka sprawa, ale na szczęście dieta jest w stanie na to zaradzić :)

      Usuń
  4. Każdy poradnikowy temat u Ciebie jest w punkt i dobrze, że pojawiają się takie oprócz typowych stylizacji.

    OdpowiedzUsuń
  5. Nie mam problemu z glutenem, ale i tak staram się go ograniczać.
    Fajny post :)!!! Chlebek bananowy już się piecze :D!!!

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Serio? To wspaniale, również bardzo go lubię i polecam :)

      Usuń
  6. Bardzo przydatny wpis pełen inspiracji!

    OdpowiedzUsuń
  7. Wyglądasz genialnie! Niejedna kobieta mogłaby Ci pozazdrościć figury! :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Bardzo dziękuje za te miłe słowa, choć powrót do wagi sprzed ciąży do łatwego wyzwania nie należy. Pozdrawiam

      Usuń
  8. Świetnie Pani wygląda! Bardzo inspirujący post ♥
    tipsforyoungers.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Bardzo mnie to cieszy. Dziękuje za komplement. Pozdrawiam

      Usuń
  9. Wyglądasz naprawde świetnie ❤ Można pozazdroscic!
    Pozdrawiam cieplutko
    -> My blog <-

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dla takich słów warto włożyć wysiłek w dbanie o swoje zdrowie i sylwetkę. To bardzo dopingujące.

      Usuń
  10. I completely agree with you on food care.... it's too important.
    Nice outfit my dear! I'm a lover of sporty and basic outfit and this is perfect!!! Don't miss my latest post, now on my blog! Kisses from Italy and thank you for your visit,
    Eni

    Eniwhere Fashion
    How to wear a red coat

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. It's indeed very important but many people don't realize it. Cheers to good health :)

      Usuń
  11. Ze zdrowych produktów nie skorzystam ale za to zainspiruje się Twoją stylizacją na wiosnę :) Przy okazji świetnie wyglądasz :)

    OdpowiedzUsuń

Copyright © 2016 Adriana Style , Blogger